ElnevezésB13-vitamin (ortosav)

Tipus: Vitamin

Alapvető tudnivalók
A B13-vitamin vagy ortosav kevéssé ismert vitamin. A vízben oldódó vitaminok közé tartozik.

Miben játszik szerepet?
Kedvezően befolyásolja a májműködést, megelőzi annak zavarait, hatásos a szklerózis multiplex kezelésében, lassítja az öregedési folyamatokat és oldja a szorongást. Szükséges más vitaminok (a B12-vitamin és a folsav) anyagcseréjéhez is.

Hiánya esetén
Hiánytünetei nem ismertek.

Túladagolása
A túladagolásával járó tünetek nem ismertek.

Mekkora mennyiségben van rá szükségünk?
Szükségletről szintén keveset tudunk. Az életkortól és a szervezet igénybevételétől függően napi 20-400 mg.

Milyen táplálékokban található meg?
B13-vitaminhoz természetes körülmények között a gyökérzöldségek (petrezselyem, sárgarépa, zeller) és tej (a tejsavóban) fogyasztásával juthatunk.