Nyári fejfájás - Milyen okok lehetnek a háttérben?

A fejfájás kockázata 8 százalékkal ugrásszerűen növekszik minden olyan esetben, amikor a hőmérő higanyszála 9 fokkal feljebb kúszik. Ezt a lüktetést meg lehet állítani, és az ember visszatérhet a tengerpartra.

A hőség kitágítja a fejben található ereket, melyek így nyomást gyakorolnak a környező idegvégződésekre, s ez fájdalommal jár. A folyamat eredményeként, még a normális véráramlás is úgy érződik, mintha egy légkalapács fúrná át az ember agyát, mondja Dr. Alexander Mauskop belgyógyász-neurológus, a New Yorkban létrehozott Fejfájáskutató Központ alapítója.

Bár a fejfájás az ember fizikai gyötrelmei között az elsők között van, és a nők gyakrabban szenvednek tőle, mint a férfiak -

Feszültség okozta fejfájások elleni tanácsok

Ezek a rohamszerű fájdalmak olyanok, mintha egy óriási gumipánt szorítaná az ember agyát. Az amerikaiak 78 százalékánál jelentkezik ez a típusú migrén, havonta akár 15 alkalommal is. A nyak, a homlok, a fejbőr és az arc merevsége okozza ezeket a fájdalomrohamokat, minthogy a túlfeszített izmok irritálják az idegvégződéseket, melyek ezt követően fájdalomingert küldenek az agynak." mondja Dr. Mauskop.

Nyeljen le gyorsan egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót! Lehet ez aszpirin, panadol vagy ibuprofen. Alkalmazza azonnal, amint a fejbőr feszülését érzi! Megpróbálkozhat lidocain tartalmú izomlazító gél bemasszírozásával is a váll és a nyak területén, javasolja Dr. Mauskop.

Az izzadás segít! A tévé előtt heverészők 14 százeléka, gyakrabban kap feszültség okozta fejfájást, mint azok, akik rendszeresen járnak edzőterembe.

A testedzés a stressz levezetésének egy természetes módja, amely a fájdalomcsillapító endorfinok termelésére sarkallja a szervezetet - magyarázza Dr. Merle Diamond, a chicagói Diamond Fejfájásklinika társigazgatója. A rendszeres testmozgás abban is segít, hogy az izmokon kívül megerősödjön a keringési- és nyirokrendszer is, így jobban ellenállhat a fejfájáskeltő gyulladásoknak.

Orrüregi, orrmelléküregi gyulladások okozta fejfájás

Minden, ami irritálja ezeket a területeket – a hideg, az allergiák, egy rossz szagú kölni – egyúttal gyulladást is okozhat, mely együtt járhat a szemkörnyék fájdalmas lüktetésével. A begyulladt orrüreg csak ront a helyzeten.

"Az orrüregben levő nyomás, normál esetben megegyezik a külső légnyomással" - magyarázza Dr. Kenneth Mukamal, a Harvard Egyetem Orvosi Karának docense. Ha már kicsit megfáztunk, az orrüregek már nem tudnak megfelelő gyorsasággal alkalmazkodni a megváltozott nyomáshoz, amikor egy nyári vihar erősen lecsökkenti a légnyomást. Ez is eredményezhet a szokásosnál erősebb homloktájéki fájdalmat.”

Helyezzen egy benedvesített langyos ruhát a szemére, hogy enyhítse a gyulladást. Használjon vény nélkül kapható orrsprayt, hogy megszüntesse az orrdugulást. Ha a tünetek négy napnál tovább tartanak, forduljon orvoshoz - javasolja Dr. Mauskop.

Cserélje ki a légszűrőjében a filtert olyan, nagy hatékonyságú, új szűrőre, amely kiszűri a pollent, port, penészt és a levegőben lévő baktériumokat, melyek gyulladást okozhatnak az orrüregben. Ha Ön allergiára hajlamos, próbálja ki a sópipát, vagy inhaláljon meleg sós vizet hetente kétszer.

Migrén elleni tanácsok

A leggyakoribb, és egyik legtöbb fájdalmat okozó betegség a migrén. Változatos előidéző okai között szerepelnek a stressz, az erős fény, a túl sok vagy túl kevés alvás, az éhség, vagy a hormonszint ingadozása - ezek mindegyike okozhatja azt a tünetet, hogy az agyi erek kitágulnak, és bennük vérbőség, megnövekedett érfali nyomás keletkezik. Az ezt követő idegfájdalom átható szenvedést okoz, melynek időtartama négy órától három napon át is eltart.

Tudósok vizsgálják, hogy miért fogékonyabb néhány nő a migrénre, mint más társaik, de feltételezik, hogy a dolog kapcsolatban áll az öröklődéssel is - a legtöbb migréntől szenvedő embernek a családjában is előfordult migrénes beteg. Ha nem biztos abban, hogy fejfájásait a migrén számlájára írhatja, érdemes megvizsgálni életvitelét.

Egyéb fájdalom is megakadályozhatja a normál napi életvitelt, esetleg a fényérzékenység, émelygés, hányinger is csak növeli a fejfájás esélyeit. Csupán egyetlen fájdalomcsillapító bevétele kevés enyhülést hoz. Jeges borogatással fokozhatjuk a hatását; de a migréntől szenvedők többsége olyan, orvos által felírt, triptántartalmú készítményeket szed, amelyek úgy fejtik ki hatásukat, hogy szűkítik az agyat körülvevő ereket. Akkor a leghatásosabbak ezek a gyógyszerek, ha már a fájdalom jelentkezésének kezdetén bevesszük őket.

Kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze az Ön magnéziumszintjét, annak tisztázására, nincs-e szüksége magnéziumpótlásra. Ez az ásvány szorosan kötődik a szerotoninhoz (ahhoz az idegrendszeri ingerületátvivő anyaghoz, mely szabályozza - többek között - a keringési funkciókat a szervezetben. A szerotonin, egy kémiai jelátvivő anyag az idegsejtek között, az agy egyik "többfunkciós" neuro-transzmittere, amely számos különböző élettani, endokrin és viselkedési folyamatot szabályoz.) Az elégtelen mennyiségű magnézium a keringésben, meggátolhatja a szerotonintermelést, és ennek hiányában gyulladásos folyamatok léphetnek fel.

(Medipress)