Vitamin

Vitamin- és ásványi anyag teszt

Tesztelje, hogy szervezete kellően el van-e látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal!

Milyen gyakran eszik hetente zöldséget vagy salátát a főétkezés alkalmával?

Szokott Ön gyümölcsöt, citrusféléket, déli gyümölcsöket enni?

Szokott Ön gyümölcs-vagy zöldségleveket inni?

Szokott paradicsomot, paprikát fogyasztani?

Salátákhoz és sütéshez használ növényi olajat?

Milyen gyakran fogyaszt olívát, dióféléket, avokádót?

Teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket és fényezetlen rizst szokott enni?

Kiegyensúlyozott és változatos étrend szerint étkezik? (zöldség, gyümölcs, burgonya, saláta, gabonafélék, hal, szárnyas, tej, tejtermékek)

Szed valamilyen multivitamin-készítményt, vagy szokott inni multivitaminos gyümölcslevet?

Milyen gyakran iszik tejet és eszik tejtermékeket?

Sok friss (2 napnál nem régebbi) gyümölcsöt és salátát eszik?

Párolja a burgonyát és a zöldségeket?

Szokott gyorséttermekben, büfékben, vendéglőkben enni?

Ön vegetáriánus?

Rendszeresen sportol, vagy szokott túrázni?

Munkahelyi vagy magánéleti stressz gyötri?

Fokozottan ki van téve olyan káros hatásoknak, mint, amilyen a szmog vagy az autók kipufogó gázai?

Ön dohányzik?

Szed valamilyen gyógyszert (a fogamzásgátlót is beleértve)?

Szokott kímélő diétát tartani, szem előtt tartva a megfelelő vitaminbevitelt?

Cikkajánló

A B3-vitamin (niacin) - Mi a szerepe?

A niacin egy gyűjtőfogalom, a vízoldékony B-vitaminokhoz tartozó nikotinsav-amidot (nikotin-amid) és a nikotinsavat foglalja magába. A...

Az antioxidánsok hiánya makula degenerációhoz vezethet

Az erős napsugárzás és a vér alacsony antioxidáns tartalmának kombinációja fokozza a felnőttek hajlamát az időskori makula degeneráció...

Végezzünk tavaszi „nagytakarítást” a fagyasztóban is

Mielőtt ismét élvezhetnénk a zsenge tavaszi zöldségeket és gyümölcsöket, érdemes átnézni a fagyasztót, hogy mit fogyasszunk el belőle,...

B5-vitamin (pantoténsav)

A pantoténsav a B-vitaminok csoportjába tartozó vízben oldódó vitamin. Számos élelmiszerben megtalálható, azonban bizonyos esetekben mégis...