A túlzásba vitt testmozgás is ártalmas

Szerző: Több mint TestŐr

Köztudott, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a rendszeres mozgás. De a túlzásba vitt mozgás túlzott ízületi terhelést is jelent. Az ízületi kopások, gyulladások kialakulása után már lényegesen nehezebb orvosolni a bajt. Kutatások bizonyítják, hogy a heti háromszor harmincöt perc futás az optimális terhelés a test számára.

Módosítva: 2018.10.25 12:07, Megjelenés: 2018.10.26 12:10

CIKKAJÁNLÓ

 Gyerekek és a megfázás

Gyerekek és a megfázás

Hogyan előzhető meg a nátha kialakulása gyerekeknél? Mi is a megfázás?

Csak elkezdeni nehéz?

Csak elkezdeni nehéz?

A mozgás egészségmegőrző hatása köztudott, mégis keveset foglalkozunk vele. (x)

Bőrbetegségek a lábon

Bőrbetegségek a lábon

A különböző lábgomba fertőzések gyakoriságuk miatt ma már népbetegségnek számítanak.

Koronavírus - 702 fővel emelkedett a beazonosított...

702 újabb magyar állampolgárnál mutatták ki az új koronavírus-fertőzést (COVID-19), ezzel 24 716 főre nőtt a hazánkban beazonosított fertőzöttek száma....

Szlávik: nem igaz, hogy a maszk nem véd...

Nem igaz, hogy a maszk nem véd a fertőzés ellen, a rendszeres maszkhasználattal a betegek meg tudják akadályozni a koronavírus-fertőzés átadását, az...

Testmozgás és psziché - Összefüggések...

Testi és lelki egészségre törekedve kikerülhetetlen kérdés a mozgás és az aktív életmód szerepe. Egyre fontosabb mindannyiunknak tudatosan figyelni arra,...

Hogyan befolyásolja a testmozgás az immunitást?...

A testmozgás az immunitás szempontjából vegyes üzenetet hordoz. A rendszeres, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásról kimutatták, hogy véd egyes...

Hogyan hat a nőkre a sport? - Kutatás

Azoknál az idősebb nőknél, akik hetente legalább 1-2 órát tornáznak, egy éven belül jelentősen javulnak a kognitív agyfunkciók – állítja egy új,...

Milyen gyakran sportol? - Hazai körkép...

A mozgáshiány korunk általános jelensége. Leggyakrabban időhiányra hivatkozunk, ha mozgásszegény életmódunkról van szó, az idősebb korosztály pedig...

Meglepően könnyen csökkenthető a magas...

Fejfájás kínozza, kiújult a migrénje, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosa? Mielőtt a gyógyszerekhez fordulna, gondolja végig:...

Nehezen megy a munka? Ezért kell mozogni!...

Nem titok, hogy a testmozgás pozitív hatása nem kizárólag a test formássá válásában jelentkezik. A rendszeres testmozgást végzőkre a megnövekedett...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Ha szeretne értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Ismeri Ön saját testét?

Ismeri Ön saját testét?