Házi praktikák az inkontinencia kezelésére

Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta:
Dr. Csuth Ágnes, családorvos

Sok esetben az inkontinencia már pusztán az életmódbeli, táplálkozási és vizelési szokások megváltoztatásával is nagymértékben javítható. Néhány tanács, amely segít a vizelettartási panaszokon.

  • Csökkentse a koffeinbevitelt (kávé, tea) és a szénsavas üdítők fogyasztását.
  • Napi egy pohár alkoholnál ne fogyasszon többet.
  • Kerülje azokat az ételeket, melyek irritálhatják a hólyagot: citrusfélék, csoki, paradicsom, ecetes vagy csípős ételek, tejtermékek.
  • Szokjon le a dohányzásról!
  • Fogyasszon rostban dús ételeket, melyek megelőzik a székrekedést.
  • Amennyiben túlsúlyos, próbáljon meg fogyni. A túlsúly felesleges terhet ró a hólyagra.

Az inkontinencia

A vizelési szokások megváltoztatása is segít

  • 3-4 óránként menjen a WC-re, függetlenül attól, hogy van-e vizelési ingere vagy sem
  • Gyakorolja a „dupla vizelést”, azaz ürítse ki a hólyagját, pihenjen pár pillanatot, majd próbáljon meg üríteni megint
  • Ha problémája van azzal, hogy időben elérje a mellékhelyiséget, gondolja át, melyik a legrövidebb út oda, és viseljen olyan nadrágot, amit könnyen le tud venni.
  • Ismertesse orvosával, milyen gyógyszereket szed, beleértve a recept nélkül kaphatókat is, hiszen előfordulhat, hogy súlyosbítják az inkontinencia tüneteit.
  • Egyes antidepresszánsok, nyugtatók, allergia és megfázás elleni gyógyszerek vizelési inkontinenciát okozhatnak a férfiaknál.

Forrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

Legutóbb frissült: 2018.04.28 09:41
Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Ha szeretne értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.

CIKKAJÁNLÓ

 Bőr-érzékelészavar
Milyen betegségek esetén alakulhat ki bőr-érzékelésizavar?
Az élvezetes együttléthez egészséges és fiatalos hüvelyre van szükség.
Az inkontinencia manapság már a férfiak körében is egyre gyakrabban megjelenő probléma, amely jelentős hatással lehet az egyén életminőségére. A legtöbben...
A vizelet inkontinencia hátterében számos probléma állhat, de bármi is a kiváltó ok, egy biztos: ahhoz, hogy a tünetek enyhüljenek, az izomzat eredeti...
A vizelet inkontinencia nem kizárólag a nők problémája, gyakran előfordul a férfiaknál is. Az inkontinenciával járó kellemetlenségek ellen ma már számos...
A vizelet inkontinencia sokkal gyakoribb probléma, mint azt sokan gondolják. Sajnos az érintettek többsége ennek ellenére szégyelli állapotát, pedig sok...
A vizelet inkontinencia nem más, mint a vizelet véletlenszerű, akaratlan ürítése. Nem betegség, hanem egy mélyebben meghúzódó, egészségügyi probléma...
A méhet normális körülmények között a medence belsejében különböző izmok, szövetek és ínszalagok tartják. Néha szülés vagy nehéz munka hatására...
Ha a vizelettartási nehézség, azaz az inkontinencia gátolja Önt mindennapi tevékenységeinek végzésében, mindenképpen keresse fel orvosát, mert az inkontinencia...
A Kegel-gyakorlat az inkontinencia kezelésére szolgáló módszer. Arnold Kegel 1952-ben elsők között publikált a pubococcygeus (PC) női izomcsoport jelentőségéről....