Tanácsok a szem öregedésének lassításáért

A korábban normális látású személyek 40-45 éves koruk körül veszik észre, hogy olvasáskor, közeli munka végzésekor szemük nem tud alkalmazkodni a megfelelő távolsághoz. Ez az öregszeműség, azaz a presbiópia.

Az öregszeműség első tüneteként a legtöbben azt tapasztalják, hogy az olvashatósághoz a szokásos betűméretű szöveget már távolabbra kell tartaniuk, mint ameddig a karjuk elér. Közelre nézéskor gyakran fejfájás is fellép.

Bár a presbiópiát nem lehet megelőzni, látását az életmódjára való odafigyeléssel óvhatja. Ennek érdekében:

Rendszeresen ellenőriztesse szemét szakorvossal!

Azonnal forduljon orvoshoz, ha látásával kapcsolatban bármilyen panasza jelentkezik, például homályos látás, fények, illetve foltok villózása, a fényforrás körüli szivárvány észlelése, vagy akár csak fejfájás hosszantartó közelre nézéskor. Bármilyen panasza jelentkezik a látásával kapcsolatban, azonnal forduljon szemészéhez, akkor is, ha nemrég volt szemvizsgálaton! Homályos látás esetén felmerül, hogy Önnek új szemüvegre van szüksége, vagy valamilyen új szembetegsége van, amit ki kell vizsgálni.

Időben elkezdett kezeléssel megállítható a szem romlása.

Amennyiben Önnek szembetegsége, kontaktlencséje vagy szemüvege van, gyakrabban érdemes felkeresnie szemészét.

Kezeltesse krónikus betegségeit!

Bizonyos betegségek ártanak a szemnek, így például a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

Védje szemét a nappal szemben!

Viseljen UV sugárzással szemben védelmet nyújtó napszemüveget! Ez kiemelten fontos akkor, ha sokáig tartózkodik a napon, illetve ha olyan gyógyszereket szed, amelyek az UV fénnyel szembeni érzékenységet fokozzák.

Ügyeljen az egészséges táplálkozásra!

Az egészséges látás megőrzése érdekében létfontosságúak az antioxidánsok (oxidációt gátló anyagok), az A-vitamin és a béta-karotin. A zöldségek és gyümölcsök általában nagy mennyiségben tartalmazzák ezeket az anyagokat, ezért bőségesen iktassa be étrendjébe ezeket az élelmiszereket.

Használjon megfelelő erősségű szemüveget!

Rendszeresen ellenőriztesse szemész szakorvossal, hogy a szemüveg(ek), ami(ke)t használ, még mindig jó(k)-e.

Munkájához, illetve olvasáshoz mindig használjon megfelelő erejű megvilágítást!

A szemek egészségének megőrzése érdekében a felsorolt alapvető szabályok betartása rendkívül fontos.

Forrás: WEBBeteg