COVID-19: alapvető szabályok mindenki számára a fertőződés elkerüléséhez

Az Emberi Erőforrások Minisztériuma Egészségügyért Felelős Államtitkársága által közzétett alapvető szabályok mindenki számára a COVID-19-fertőződés elkerülése érdekében.

Az új koronavírus járvány terjedésének megelőzése érdekében kiemelten fontos, hogy MINDENKI TARTSA BE az alábbi óvintézkedéseket, segítsen betartani a környezetében:

• emberi érintkezések, találkozások lehető legnagyobb mértékű csökkentése
• személyes higiéne betartása
• felületek rendszeres tisztítása, fertőtlenítése
• szervezet védekezőképességének megtartása
• tünetek jelentkezésekor korai orvoshoz fordulás
• hiteles információkból folyamatos tájékozódás

Emberi érintkezések kerülése

• Lehető legkevesebb emberrel kerüljön fizikai kapcsolatba!
• Ha teheti, maradjon otthon!
  • nagyszülőket ne látogassa
  • utcára ne menjen
  • vendéglátó helyeket kerülje
  • fodrászhoz, kozmetikushoz ne menjen
  • tömegközlekedést ne használja
• Tartsa be a 2 méteres távolságot más személyektől!
• Kerülje a szokásos üdvözlési formákat (puszit, kézfogást, ölelést)

Személyi higiéne

• Mosson kezet rendszeresen és alaposan, legalább 20 másodpercig szappannal és folyó vízzel, vagy tisztítsa meg alkoholos kézfertőtlenítővel!
  • hazaérkezés után
  • ételkészítés előtt és közben
  • étkezés előtt
  • WC-használatot követően
  • tüsszentés, köhögés, orrfújás után
  • beteggel érintkezés előtt és után
  • állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után
• Mosson kezet a „kézhigiéne öt momentuma” alapelvnek megfelelően,
  • benedvesítés
  • beszappanozás
  • dörzsölés
  • öblítés
  • szárítás
• Szemhez, szájhoz, archoz ne nyúljon, illetve csak kézmosást követően!
• Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után azonnal dobjon el! Amennyiben erre nincs lehetősége, ne kezébe köhögjön, illetve tüsszentsen, hanem behajlított karja könyökhajlatába!
• Csak akkor használjon maszkot, ha légzőszervi tünetei vannak (köhögés, tüsszentés), ezzel védje a környezetében lévőket!

Környezet tisztítása

• Otthonában tisztítsa a gyakran megérintett felületeket rutinszerűen (például: asztalok, ajtógombok, világítókapcsolók, fogantyúk, íróasztalok, WC-k, csapok, mosogatók és mobiltelefonok)!
• Szellőztessen gyakran!

Szervezet védekezőképességének megtartása

• Mozogjon rendszeresen!
• Étkezzen kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt!
• Pótolja vitaminraktárait!
• Kerülje a dohányzást és alkoholfogyasztást!

Korai orvoshoz fordulás

• Ha Önnél láz, (száraz) köhögés, nehézlégzés jelentkezik,
  • azonnal hívja fel háziorvosát
  • maradjon otthon, és kövesse orvosa utasításait

Hiteles információk

• Tájékozódjon hiteles forrásokból!
  • Nemzeti Népegészségügyi Központ honlapja (nnk.gov.hu)
  • Központi kormányzati koronavírus portál (Koronavírus Sajtóközpont)
  • WHO honlapja (who.int)
• Ismerje és kövesse a szakmai, hatósági ajánlásokat, utasításokat!
• Ossza meg a hiteles információt ismerőseivel is!

További ajánlások és tájékoztatók az Egészségügyért Felelős Államtitkárságtól

(Emberi Erőforrások Minisztériuma)