Hogyan enyhíthető a menstruációs fájdalom?

Dr. Földi Ildikó
Szerző: WEBBeteg - Dr. Földi Ildikó

Akár minden negyedik nőt érinthet a fájdalmas hasi görcsökkel, gyengeséggel, rossz közérzettel járó menstruáció, szaknyelven dysmenorrhoea. Enyhébb esetben a mindennapi tevékenységet nem befolyásolja, súlyosabb formában azonban az iskolai, munkahelyi teljesítmény is csökkenhet.

Gyakran társulhat hozzá úgynevezett premenstruációs szindróma, ami a menzesz jelentkezése előtti napokban fokozott ingerlékenységgel, lehangoltsággal, mellfeszüléssel, hát-derékfájással, hőhullámokkal jár. Kisebb-nagyobb mértékben azonban mindenki megérzi a menstruációs ciklussal járó hormonális és élettani változásokat, sokan nem véletlen nevezik ezt az időszakot „nehéz napoknak” vagy „havi baj”-nak.

Mitől alakulhat ki a fájdalom?

Ahhoz, hogy megpróbáljuk a tüneteket enyhíteni, a lehetséges okokat kell először körbejárni.

Elsődleges dysmenorrhoea esetén nincs különösebb betegség, szervi eltérés. Ilyenkor az egyéni fájdalomküszöb, a prosztaglandin nevű anyag fokozott termelődése, pszichés tényezők, stressz, szorongás állhat a háttérben. Nem minden ciklus esetén ugyanolyan súlyosságúak a tünetek. Fiatalabb életkorban gyakoribb, és általában súlyosabbak a panaszok, de az életkor előrehaladtával és szülés után általában enyhülnek, vagy teljesen meg is szűnnek.

Másodlagos dysmenorrhoea esetén igazolható valamilyen kóros állapot, például kismedencei gyulladás, endometriózis, myoma. A panaszok általában súlyosabbak és minden ciklusban ugyanolyan intenzíven jelentkeznek. A betegség kezelésével a menstruációs panaszok is csökkennek, de ehhez orvosi vizsgálat, kezelés szükséges.

Hogyan lehet a panaszokat enyhíteni?

Ha nincsen a háttérben szervi betegség, mégis erős görcsök és kísérő tünetek jelentkeznek, akkor érdemes néhány dolgot átgondolni:

Sokszor a hozott családi minta (az édesanya, a család nőtagjai hogyan élték meg a menstruációjukat), a szexualitással (partner elutasítása, terhességtől való félelem, bűntudat, szexuális abúzus, korábbi abortusz), női szerepekkel való akár tudatalatti problémák, konfliktusok is szerepet játszhatnak abban, hogy hogyan éli meg egy nő a menstruációját. Gyakran a mindennapi stressz (pl.: munkahelyi, egzisztenciális, családi, párkapcsolati), állandó feszültség is hozzájárulhat a panaszokhoz.

Ha úgy érzi, ilyen problémák is lehetnek a háttérben önvizsgálattal, pozitív gondolkodással, pszichológus, pszichoterápia, segítségével jelentősen javíthatók a panaszok. Természetesen ehhez hosszabb idő kell, léteznek azonban gyorsabban bevethető praktikák is:

  • meleg takaró, meleg vizes borogatás vagy palack a hasra
  • speciálisan menstruációs panaszok idején javasolt intimtorna gyakorlatok
  • néhány perc ellazulás, egyedüllét, relaxáció (zene, illatos mécses, kellemesen meleg fürdő)
  • javasolt sok folyadék és rostdús ételek fogyasztása
  • könnyű mozgás, séta a szabadban
  • menstruációs panaszokat enyhítő gyógytea keverékek

Ha nagyon erős, görcsös a fájdalom és a fenti praktikákkal sem enyhül, akkor gyógyszeres görcsoldásra, fájdalomcsillapításra lehet szükség. Ezek a készítmények vény nélkül is kaphatók, a prosztaglandintermelődés gátlásával (pl. ibuprofen), illetve a simaizom görcsének oldásával (papaverin, drotaverin) enyhítik a panaszokat, bizonyos gyógyszer-kombinációkban enyhe nyugtató (phenobarbital) vagy koffein is található. Alkalmanként gyors segítséget jelenthetnek, de rendszeres használatuk nem javasolt, ilyenkor orvosi konzultáció szükséges.

Forrás: WEBBeteg összeállítás
B. M., szakfordító; Papp Zoltán: A szülészet-nőgyógyászat tankönyve; Kriston Andrea: Intimtorna
Orvos szerzőnk: Dr. Földi Ildikó

Módosítva: 2020.03.25 20:36, Megjelenés: 2018.03.15 17:25

CIKKAJÁNLÓ

 Kipirosodott könyök

Kipirosodott könyök

A könyök területén észlelhető bőrelváltozások hátterében több betegség is állhat.

Modern daganatterápia

Modern daganatterápia

Személyre szabott kezelési terv, mesterséges intelligencia segítségével.

Tehet a hüvelygomba ellen

Tehet a hüvelygomba ellen

A bórsav jótékony hatása hüvelygomba kezelésére már régóta ismert.

Allodynia - Érintésre való érzékenység...

A migrén intenzív, lüktető fejfájást okoz, mely annyira érzékennyé teheti az idegeket, hogy a fejbőr legkisebb érintése is fájdalmas lehet. Ezt a jelenséget...

Vándorló fájdalom sportolóknál - vajon...

Az utóbbi időben számos sportoló keresett fel bennünket hónapok, esetenként évek óta fennálló különös, vándorló fájdalomra panaszkodva.

Fájdalomcsillapítás: a folyékony gyógyszerformák...

A fájdalomcsillapítás története az ember történelmének igen fontos része. Már az időszámításunk előtti sumér és ókori görög kultúrából is...

6 fájdalomcsillapító eljárás, amivel...

A legszebb nyaralást is tönkreteheti a fájdalom, legyen az krónikus vagy akut. Léteznek azonban olyan fájdalomcsillapító technikák, amelyek már egyetlen...

Palliatív ellátásban részesülők fájdalmának...

A palliatív orvoslás olyan szakellátást jelent, melynek célja a terminális betegségben szenvedő ember fizikai és pszichoszociális jólétének a biztosítása....

Csillapítsa a fájdalmát mentálisan!

Szinte minden felnőtt ember találkozott már a hát-, derék-, térd- és vállfájdalmakkal, amelyek gyakran krónikussá válnak. A legegyszerűbb módszer ilyenkor...

Hatékony fájdalomcsillapítás

Aki érzett már zsibbadást, fájdalmat, esetleg érzéskiesést testének bármely pontján, pontosan tudja, mennyire megkeserítheti ez az érzés a mindennapokat....

Daganatos terápia

A daganatos betegségeket többféle terápiával lehet kezelni.

Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Ha szeretne értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.