Erős immunrendszerrel készüljünk a télre!
Erős immunrendszerre mindig szükségünk van, különösen igaz ez az őszi és téli hónapokra. A hideg, esős idő nagy feladat elé állítja szervezetünk védelmi rendszerét.
Nem csoda, hogy ebben az időszakban nagyon sokan meghűlnek, náthásak, köhögnek, fáj a torkuk, tüsszögnek, stb. Mivel a sok kellemetlen tünetet bakteriális vagy vírusfertőzés is okozhatja, előfordulhat, hogy a fertőzéseket akkor sem kerülhetjük el, ha vigyázunk magunkra. Erős immunrendszerrel azonban könnyebben felvehetjük a harcot a kórokozókkal szemben, vagy gyorsabban legyőzhetjük a betegséget.
Az immunrendszert gyengítő tényezőket igyekezzünk elkerülni, a védekező rendszer legyengülésével járó betegségeket pedig mihamarabb kezeltetni, vagy lehetőleg módosítani kell, ezek a következők:
- Légúti fertőzések, gyomor-bélrendszeri gyulladások
- Pszichés terhelés /stressz
- Káros anyagok a környezetében (pl. kipufogógázokkal, egyéb vegyi anyagokkal szennyezett levegő)
- Helytelen táplálkozás
- Megerőltető vagy helytelenül végzett edzés
- Bizonyos gyógyszerek
- Műtétek - ez esetben általában sajnos nem elkerülhető az immunrendszer működésének csökkenése, ilyenkor fokozottan javasolt immunerősítők alkalmazása.
Az immunrendszer gyengülése a korral jár, de ez nem jelenti azt, hogy ezen ne lehetne javítani, hiszen ekkor is van mód az immunrendszer erősítésére.
Aki sokat tesz annak érdekében, hogy immunrendszere erős legyen, védettebb a kórokozókkal szemben. A különböző megelőző intézkedésekre főleg azoknak van szükségük, akiknek gyenge az immunrendszerük. Az immunrendszer erősítésében segíthet, ha:
- Kiegyensúlyozottan táplálkozik, vitamindús ételeket, probiotikumokat fogyaszt,
- Rendszeresen sportol, de nem erőlteti meg magát,
- Lehetőleg stresszmentes életet él.
Az immunerősítés lehetőségei gyermekkorban |
Az immunerősítés lehetőségei különösen a téli és kora tavaszi időszakban gondolkodtatják el a szülőket: hogyan is lehetne az egyik betegségből a másikba eső gyermeküket jobb egészségi állapotba hozni? Bővebben az immunerősítés lehetőségeiről gyermekkorban |
(WEBBeteg – B. M.; Forrás: Onmeda.de; Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)