Terhességi fájdalmak és panaszok

Egyes terhességi kényelmetlenségek az első hetekben fordulnak elő, míg mások csak akkor jelentkeznek, mikor már közeledik a szülés időpontja. Sőt, vannak olyanok is, melyek a kezdetekkor jelentkeznek, elmúlnak, majd később újra felbukkannak. Mindez normális, és általában nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben.

A mell változásai terhesség alatt

A legtöbb várandós nő már az első időszaktól érez változást a mellében. A mell mérete növekszik, amint a tejmirigyek megnagyobbodnak, a zsírszövet növekszik, ami feszessé és érzékennyé teszi a mellett a terhesség első és utolsó hónapjaiban. A vérellátás fokozódásával a bőr alatti kékes erek is láthatóvá válnak, a mellbimbó sötétebbé válik, és a kolosztrumnak nevezett sűrű folyadék is szivároghat belőle. Mindezek a változások normálisak.

• Viselhető megfelelő támaszt nyújtó melltartót, mely pamutból, vagy más természetes anyagból készült.
• A mellek növekedésével párhuzamosan nagyobb melltartóra kell váltani, továbbá elérhetőek terhességi vagy szoptatós melltartók is, melyek jobban támasztják a mellet, és szoptatás során is jól felhasználható.
• A kellemetlen érzés enyhítésére használható éjszakára is melltartó.
• Szoptatási betét alkalmazásával felfogható a mellből szivárgó előtej. Ebben az esetben azonban rendszeresen cserélni kell a betétet, hogy elkerülhető legyen a bőrirritáció.
• A mellek tisztítására a tiszta meleg víz ajánlott, mivel a szappan használata bőrszárazságot okozhat.

Terhességi fáradtság

A növekvő baba extra energiát igényel, így a kismama könnyebben és gyakrabban fárad. A fáradtság lehet anemia (vashiányos vérszegénység) jele, mely gyakori a terhesség során. A fáradtság ellen hasznos a korábban megszokottnál több alvás, a napközbeni szundítás, továbbá a naponta végzett torna. Vérszegénység esetén a kezelőorvos tud terhesség esetén is biztonságosan alkalmazható készítményt javasolni.

Terhességi hányás

A leginkább kora terhességre jellemző hányingert a hormonális hatások okozzák, a nap bármely szakában előfordulhat, de leginkább reggel, mikor a gyomor üres.

• Készítsen az ágya mellé kekszet vagy kétszersültet, és egyen belőle még mielőtt felkel az ágyból. Az is segít, ha a lefekvés előtt magas fehérjetartalmú vacsorát fogyaszt.
• Két-három óránként egyen kevesebbet a napi háromszori étkezés helyett. Lassan egyen és alaposan rágjon meg minden falatot.
• Igyon eleget a nap folyamán, de kerülje a nagy mennyiségű folyadékot egyszerre.
• Kerülje a fűszeres, olajban sült vagy zsíros ételeket.
• Ha zavarják a szagok, hidegen vagy szobahőmérsékleten fogyassza az ételeket.
• Beszélje meg orvosával, szüksége van-e B6 vitaminra, vagy más kezelésre.
• Súlyos hányás esetén forduljon orvoshoz, mivel az kiszáradást okozhat.

Vészes hányás a terhesség alatt

Gyakori vizelés

Az első trimeszterben a növekvő méh és baba nyomja a hólyagot, ami gyakori vizelési ingert okoz. Ez a harmadik trimeszterben, különösen miután a baba feje beékelődik a medencébe ismét problémát okoz.

• Kerülje a szoros fehérneműket, nadrágokat, harisnyát!
• Orvoshoz kell fordulni, ha a vizelet ég vagy szúr, mivel az húgyúti fertőzés jele lehet.

Terhesség alatti inkontinencia

Terhességi fejfájás

A fejfájást okozhatja feszültség, székrekedés, bizonyos esetekben preeclampsia, és a terhesség során bármikor előfordulhat. Sajnos a szokásos fájdalomcsillapítók többsége várandósság idején nem szedhető.

Alternatívaként alkalmazható jeges borogatás a homlokon vagy tarkón, illetve javasolt a pihenés csöndes, gyengén megvilágított szobában.

Esetenként terhesség ideján is alkalmazható paracetamol tartalmú gyógyszer, de erről konzultálni kell a nőgyógyásszal is. Ha a fejfájás súlyos és nem múlik, hányingerrel, kettős látással, homályos látással párosul, mindenképp orvosi segítséget kell kérni.

Ínyduzzanat és vérzés

A vérbőség és a megváltozott hormonrendszer érzékenységet, duzzanatot, vérzést okozhat az ínyben.

• Gondozza megfelelően a fogait és ínyét, mossa és fogselymezze rendszeresen.
• Még a terhesség korai szakaszában menjen el fogorvosi szűrésre, hogy ellenőrizze szája egészségét.

Székrekedés a terhesség alatt

A hormonok, illetve a terhességi vitamin és vaskészítmények, valamint a méh által a végbélre gyakorolt nyomás is okozhat székrekedést.

• Fogyasszon több rostot, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket!
• Igyon naponta legalább 6-8 pohár vizet, 1-2 pohár gyümölcslevet. Hasznos a meleg folyadék is, különösen reggel.
• Tornázzon naponta!
• Várandósság idején a természetes hashajtók vagy székletlágyítók alkalmazásáról is fontos konzultálni a nőgyógyásszal.

Terhességi szédülés

A szédülés a terhesség középső és utolsó harmadában bármikor előfordulhat. Ennek oka, hogy a terhességi hormonként is emlegetett progeszteron kitágítja a vérereket, így a vér inkább a lábakba áramlik. Emellett a növekvő méh is több vért fog fel. Mindez csökkenti a vérnyomást, ami szédülést okozhat. A rossz étkezési szokások is okozhatnak bágyadtságot, szédülést. Mikor a vércukorszint túl alacsony, érezheti úgy, hogy mindjárt elájul.

• Amennyiben hosszú ideig kell állnia, próbáljon meg sétálni, mozogni közben.
• A bal oldalára feküdve pihenjen!
• Lassan változtasson a testhelyzetén, mikor ülésből feláll, kerülje a hirtelen mozdulatokat!
• A rendszeres étkezéssel megakadályozható, hogy a vércukorszint túl alacsony legyen.

Alvászavar terhesség alatt

A terhesség utolsó szakaszában kifejezetten nehéz lehet kényelmes, pihenő testhelyzetet találni.

• Ne szedjen altatót!
• Lefekvés előtt igyon egy bögre meleg tejet!
• Vegyen meleg zuhanyt/fürdőt lefekvés előtt!
• Használhat extra párnákat alváshoz: amennyiben a hasa alá és a lába közé is tesz egy párnát, mikor az oldalán fekszik, úgy kényelmesebben fog tudni aludni.
• Feküdjön a bal oldalán, ez a helyzet javítja az egész test vérkeringését!

Alvás terhesség alatt

Terhességi gyomorégés

A gyomorégés gyakran fordul elő terhesség alatt, mivel a változó hormonszintnek köszönhetően az emésztés lelassul. Ugyanakkor a növekvő méh is nyomhatja a gyomrot, így a gyomorsav könnyebben kerül a nyelőcsőbe.

• A napi háromszori étkezést váltsa fel többszöri, kisebb alkalom, az étkezés pedig legyen lassú.
• Javasolt meleg folyadék, például gyógynövény tea fogyasztása.
• Kerülje a fűszeres, olajban sült, nehéz ételeket, illetve minden olyan élelmiszert, amely gyomorégést okoz.
• Étkezés után érdemes 1-2 órát várni a lefekvéssel.
• Emelje meg az ágy fejvégét, vagy helyezzen extra párnát a válla alá, ezzel megakadályozható a gyomorsav nyelőcsőbe kerülése.

Terhességi aranyér

Az aranyér nem más, mint duzzadt, fájdalmas csomó a végbélnyíláson. Ez a megnövekedett véráramnak, illetve a növekvő magzat által a végbélre gyakorolt nyomásnak köszönhető.

• Kerülje a székrekedést, mely aranyeret okozhat!
• Ne üljön vagy álljon egyhelyben hosszú ideig, váltogassa a testhelyzetét!
• Alkalmazzon jeget, vagy hideg borogatást a fájdalmas területen! Egy meleg fürdő is enyhülést hozhat.
• Kerülje a testhezálló fehérneműt, nadrágot, harisnyát!

A terhesség során jelentkező aranyér

Terhességi visszér

A megnövekedett vérmennyiség és a növekvő méh által okozott nyomás lelassítja a véráramot, így a láb vénái megduzzadhatnak. Noha a visszér általában örökletes, van néhány tippünk, melyek segítenek elkerülni annak kialakulását.

• Ne álljon vagy üljön egy helyben hosszabb ideig! Fontos, hogy gyakran mozogjon.
• Kerüljön el minden olyan testhelyzetet, mely korlátozhatja a láb vérellátását. Így például ne tegye keresztbe a lábát!
• Póckolja fel a lábát, hacsak teheti!
• Viseljen speciális zoknit, harisnyát, ám figyeljen oda, hogy az ne legyen túl szoros.

Visszér és terhesség - bővebben

Terhességi lábgörcs

A növekvő méh okozhat éles fájdalmat, görcsöt a lábban.

• Ügyeljen arra, hogy kalciumban gazdag élelmiszereket (pl.tej, brokkoli, sajt) fogyasszon!
• Kényelmes, alacsony sarkú cipőt viseljen!
• Póckolja fel a lábait, hacsak teheti!
• Tornázzon rendszeresen!
• Ne aludjon a hátán, mivel a gyermek súlya és a megnövekedett méh nyomása lassítja a láb vérkeringését, ami lábgörcsöt okozhat.
• Próbálja meg kimasszírozni a görcsöt, vagy alkalmazzon meleg vizes palackot a fájdalmas területen!

Terhességi orrdugulás

Előfordulhat, hogy orrdugulása van, vagy úgy érzi, megfázott. A terhességi hormonok kiszáríthatják az orr nyálkahártyáját, így az gyulladt és duzzadt lehet.

• Az arc meleg vizes borogatásával csökkentheti a duzzanatot.
• Ne használjon orrspray-t, mivel az súlyosbíthatja a tüneteket!
• Fogyasszon sok folyadékot!
• Emelje fel a fejét egy extra párnával, így megakadályozhatja, hogy a nyálka esetleg blokkolja a torkát.
• Használjon párásító készüléket!

Terhességi légszomj

A megnövekedett méh felfelé történő nyomása légszomjat okozhat.

• Járás közben lassítson, és pihenjen pár percre!
• Emelje fel a karjait a feje fölé, ezzel megemeli a bordákat, így lehetővé teszi, hogy több levegőt lélegezzen be.
• Ne feküdjön a hátán, és a fejét megemelve aludjon!

Terhességi lábdagadás

A növekvő méh által az alsó végtagokba vért szállító vérerekre gyakorolt nyomás, illetve a szervezet folyadék – visszatartása következtében ödéma alakulhat ki a lábakban és a lábfejben.

• Ne álljon egyhelyben hosszú időre!
• Fogyasszon legalább 6-8 pohár folyadékot naponta!
• Kerülje a magas sótartalmú élelmiszereket!
• Póckolja fel a lábát, ha ül.
• Laza, kényelmes ruhát és cipőt viseljen, mivel a szoros ruházat növeli a folyadék – visszatartást.
• Amennyiben keze és arca is duzzadni kezd, értesítse orvosát, mivel ez a preeclampsia jele lehet!
• Lehetőleg az oldalán fekve pihenjen, hogy növelje a vesék véráramlását.

Hüvelyi folyás terhesség alatt

A hormonok hatására megnő a hüvelyváladék mennyisége. A normál hüvelyi folyás fehér vagy világos, nem irritáló, szagtalan, és a fehérneműn sárgás színű, ha megszáradt.

• Pamut, vagy egyéb természetes anyagból készült alsóneműt válasszon!
• Kerülje a testhezálló farmert és nadrágot!
• A hüvely területét gyakran tisztítsa szappannal és vízzel!
• Elölről hátrafelé törölje magát!
• Keresse fel orvosát, amennyiben égető, viszkető érzést, duzzanatot, rossz szagú vagy véres váladékozást tapasztal, illetve ha a váladék sárga vagy zöld színű. Ez mind fertőzés tünete lehet.

Terhességi hátfájás

A terhességi hátfájást a megváltozott hormonszint, illetve a testsúly és a testtartás okozza.

• Alacsony sarkú, de nem lapos cipőt viseljen!
• Ne emeljen nehéz tárgyakat, illetve a könnyűeket is térdből, és ne hátból emelje!
• Amennyiben sokáig kell állnia, egyik lábát tegye egy dobozra vagy zsámolyra!
• Amennyiben sokat kell ülnie, tegyen a háta mögé egy párnát, illetve emelje meg a lábát!
• A bal oldalán aludjon, párnával a térdei között!
• Próbálkozzon meleg fürdővel, masszázzsal!
• Figyeljen a testtartására, és tornázzon rendszeresen, erősítse a hátizmait!
• Értesítse orvosát, ha az alsó háttáji fájdalom a hastájékra is kisugárzik, és egy órán belül sem múlik testhelyzet váltása és pihenés ellenére sem. Ez a koraszülés jele lehet!

Hátfájás a terhesség alatt | Derékfájás terhesség esetén

A terhesség szakaszai

Hasi fájdalom

A gyomor bármely oldalán jelentkező éles fájdalom a növekvő méhet támogató szöveti nyúlásból eredhet. Ez a fájdalom a combba és lábba is kisugározhat.

• Próbáljon testhelyzetet változtatni, kerülje a hirtelen mozdulatokat, fordulást!
• Alkalmazzon meleg vizes palackot, meleg fürdőt, masszázst a fájdalom enyhítésére!
• Igyon elegendő folyadékot!
• Forduljon orvosához, ha a fájdalom súlyos, állandó, ha kevesebb, mint 36 hetes terhes és szülés jeleit tapasztalja.

Jóslófájások, összehúzódások

A méhösszehúzódások már a terhesség második trimeszterében jelentkeznek. A rendszertelen, ritkán jelentkező összehúzódások a jóslófájások, melyek normálisak a terhesség ezen szakaszában.

• Próbáljon meg pihenni, változtasson testhelyzetet, ez időnként enyhíti az összehúzódásokat.

(WEBBeteg - Cs.K. fordító, Forrás:WebMD; lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)